Benim bacak Başlarken Çalışmak
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.Kasları yarmak ve damarları gevşetmek yerine fizik terapi hareketleri bünyeldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Yırtılmış bir menisküs ise vecaya, şemekmeye ve sertliğe neden olm